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      中国扩大开放步履不停高考临近,很多考生都在抓紧最后的时间冲刺。学习过程中如何做到高效?英国心理学会“研究摘要”网站总结全球多项学习心理学研究,用科学的研究结论教给你,怎样学习更高效。相信自己能行。自信心能影响人们解决问题的能力。2008年,美国乔治敦大学的波比·霍夫曼等心理学家通过试验发现,自我效能感(即对自己能力的信心)在学习中起到不可替代的作用。因此,不论年龄大小,学习者都要相信自己能够学得很好。做个小测验。抽点时间做个小测验比一遍遍地重复复习更有效。美国加州大学洛杉矶分校的纳特·科内尔解释,测验能帮助大脑形成一种强效记忆,这种记忆不容易被抹去。测验还能很好地检验学习效果。但科内尔提醒,刚学完新知识便马上进行测验不能形成持久记忆。把握学习的节奏。心理学上经典的“艾宾浩斯记忆曲线”告诉我们,遗忘的进程并不均匀,最初的遗忘速度很快,以后逐渐减慢。美国加州大学圣地亚哥分校的心理学家道格·罗勒进一步发现,考前突击不可取,掌握好复习时间才能有效学习。例如,若要在10天后对所学内容进行考试,那首次复习的最佳时间是学完1天后。保证充足的睡眠。全球顶尖学术期刊《自然》刊载了美国加州大学伯克利分校马修·沃克尔教授的一项试验研究。试验中,志愿者被要求记忆一组包含人物、地点、事件等信息的图片。其中一组志愿者在试验前一晚保证了充足的睡眠,而另一组却被迫熬了个通宵。结果发现,被剥夺过睡眠的志愿者比睡眠充足者少记住了19%的图片。沃克尔总结,睡眠不足会影响获取知识的能力。累了就打个盹。许多研究都证实,哪怕只是十分钟的小憩都能有效减轻疲劳,恢复注意力。但打盹姿势对休息效果的影响却很少有人关注。中国西南大学心理学院的赵大勇研究发现,躺着打盹比趴着更能减轻疲劳感。马健文新闻推荐高手就是高手 纳达尔对顶尖球员胜率惊人纳达尔对顶尖球员胜率惊人相关新闻:政要发型:“头”等大事_国

      天然气市场化步伐提速卡马雷特 北京时间11月24日清晨,法国里昂当地法庭裁定,前法国网球教练里吉斯·德·卡马雷特强奸罪名成立,他将为此入狱八年。同时,卡马雷特将无法继续从事任何与网球相关的活动。卡马雷特现年70岁,20世纪70、80年代是他执教生涯的黄金岁月:当时卡马雷特曾先后指导西班牙著名球手桑切斯、法国球手陶齐亚特。实际上,早在2005年,卡马雷特的劣迹便已被世人所获知,当时女子网球运动员伊萨贝尔·德蒙吉奥特在自己撰写的一本书中,披露了自己当年遭到卡马雷特性侵犯的经历。随后,又有其他几位女子网球运动员站出来,指证卡马雷特曾经在20世纪80、90年代担任她们的教练时,对她们实施性侵犯。目前外媒曝出的涉嫌被性侵犯的人数已达20余人。尽管入狱8年,然而卡马雷特已经足够幸运了,因为控方检察官本来要求法庭判处他10至12年的有期徒刑。而按照美联社的说法,“仁慈的法庭最终让他仅需承受8年的牢狱之灾”。罗比新闻推荐云南“矿工拳王”战胜对手成中国首位世界职业拳王 熊朝忠成为中国首位世界职业拳王 北京时间11月24日晚,“2012中国拳王熊朝忠征战世界拳王系列赛”WBC迷你轻量级世界拳王金腰带争霸赛在云南昆明举行。世界职业排名第五的云南...相关新闻:国安相中全北队长

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      新华社莫斯科9月28日电(记者温馨)据国际文传电讯社报道,俄罗斯最大的航空公司俄罗斯航空公司及其所有子公司、俄罗斯洲际航空公司和俄罗斯西伯利亚航空公司28日收到乌克兰方面的“禁飞令”,这些航空公司的班机被禁止飞入和飞越乌克兰领空,禁令将从10月25日起生效。对此,俄总理新闻秘书季马科娃表示,俄罗斯方面已获悉相关消息,“俄总理梅德韦杰夫责成交通部研究对乌克兰的航空公司采取回应性限制措施的问题”。“禁飞令”是由乌克兰总理亚采纽克宣布的。他此前表示,乌克兰当局对俄罗斯25家航空公司采取了制裁,将禁飞俄罗斯至乌克兰航线,以此作为俄支持乌东部民间武装制裁措施的一部分。俄罗斯交通部长索科洛夫回应说,如果乌克兰对俄罗斯的航空公司关闭领空,俄政府将不得不采取对等措施。乌克兰危机爆发以来,乌当局多次指责俄罗斯向乌东部地区派兵支持当地民间武装,俄方对此予以否认。近日,乌克兰方面以“威胁国家安全”为由发布了一份针对俄罗斯的制裁“黑名单”,名单包括俄罗斯的多家航空公司、银行、企业和电视台等。新闻推荐 读书是一种修合□肖复兴英国牛津大学教授约翰·凯里在他的《阅读至乐》一书中这样说过:“读书的特别之处在于——书籍这种媒介与电影电视媒介相比,具有不完美的缺陷。电影与电视所传递的图像几乎是完美的,看起来和...相关新闻: 中非首都持续冲突致40多人死亡试点注册制1月3日下午,郑先生走进了经常去的37132145号福彩投注站,碰见了不少老朋友,一坐就是一个下午,眼看到晚饭点了,正准备起身回家,走到门口忽然想起今天是双色球的开奖日,他立即回身,机选了5注双色球,希望能收获一份幸运。有意思的是,这5注双色球的蓝球分别是1、2、4、5、6。“真有意思,号码3是得罪机器了吗,怎么就没有它呢?”幽默的郑先生嘀咕了一句就离开了福彩站。

      人民日报上一堂经济全球化的常识课新华社伦敦11月26日体育专电伦敦奥运会开幕式日前在第58届《伦敦旗帜晚报》戏剧评选中,获得特别奖——“超越戏剧奖”。该晚报的戏剧评选每年一次,颁奖仪式于25日晚在伦敦市中心著名的沙威饭店举行,英国自行车奥运冠军彭多顿为奥运会开幕式的导演博伊尔和他的创作团队颁奖。奥运会开幕式于7月27日在“伦敦碗”上演,据估计大约有9亿人通过电视观看了开幕式表演。新闻推荐他让容县兰花香飘全球 ——台胞叶国斌指导容县兰农做强做大兰花产业纪实近日,笔者来到容县容西乡祖立村立垌国兰养育示范基地的叶氏兰苑,看见50开外的主人叶国斌正和几位工友一起用不锈钢管和遮阳板盖起一个占地面积2.5亩的育兰大棚。“我今年...相关新闻:巴西足协否认将邀请瓜迪奥拉执教。

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